Ingen går ind i et parforhold med ønsket om at svigte. Alligevel sker det – oftere end mange tror. Utroskab er ikke kun et fysisk brud på aftaler. Det er et tillidsbrud, der slår revner i selve fundamentet for det at være to. Og når det sker, står både den, der har været utro, og den, der er blevet ramt, i et følelsesmæssigt kaos.

For nogle er det begyndelsen på en afslutning. For andre bliver det – med tid, mod og hjælp – begyndelsen på noget nyt. Ikke nødvendigvis som det var før. Men som noget andet. Noget mere ærligt. Måske stærkere. Men aldrig uanstrengt.

Et jordskælv i relationen

Utroskab vækker mange følelser: chok, vrede, sorg, afsky, skam, selvbebrejdelser, tomhed. For nogle forsvinder appetitten, for andre søvnen. Mange oplever et indre tankemylder, hvor spørgsmålene bliver ved med at presse sig på: Hvordan kunne du gøre det? Hvem er du egentlig? Er det min skyld? Kan jeg nogensinde stole på dig igen?

Samtidig kan den utro part stå med både skyldfølelse og forvirring. Ikke alle, der har været utro, forstår selv, hvorfor det skete. Og det gør det ikke lettere at reparere. For uden forståelse – ingen ægte forandring.

Hvad gør man efter afsløringen?

Nogle vælger at gå – med det samme. Andre bliver, men ved ikke hvordan. Og mange lander et sted midt imellem. Det vigtigste er at forstå, at der ikke findes én rigtig vej. Men én ting er sikkert: At gå alene med det er sjældent hjælpsomt.

I parterapi kan I få et trygt rum til at forstå, bearbejde og arbejde jer igennem det, der er sket. Det handler ikke om hurtige løsninger. Det handler om at turde være i det svære. Og om at undersøge, hvad der skal til, for at tillid kan genopbygges – hvis det er det, I ønsker.

Hos Mentalt Overskud møder vi mange par, der står netop der: i tvivlen, i smerten, i længslen efter at kunne trække vejret sammen igen uden at det gør ondt.

Parterapi efter utroskab – hvad kan det?

Psykologisk parterapi giver jer mulighed for:

at få talt om det, der er sket, på en måde der ikke ødelægger jer yderligere

at forstå, hvad der ledte frem til svigtet – uden at undskylde det

at finde veje til at udtrykke følelser uden at eskalere konflikten

at arbejde med grænser, ærlighed og forpligtelse

at beslutte, om I vil fortsætte sammen – og hvordan det i så fald skal se ud

Ofte handler det ikke kun om det, der skete. Men også om det, der var gået tabt længe før. Manglende nærhed. Fortravlet hverdag. Følelsen af at være alene, selv om man er to. Ingen er ansvarlig for andres valg. Men mange finder mening i at forstå, hvordan relationen havde det før bruddet.

Kan man virkelig komme videre?

Ja – men ikke uden arbejde. Tillid er ikke noget, man kan kræve. Det er noget, der skal genopbygges – langsomt og ærligt. Det kræver, at man tør stå ved sin sårbarhed. At man lytter uden at forsvare sig. Og at man gør sig tydelig, uden at angribe.

Det er ikke alle forhold, der skal reddes. Nogle skal afsluttes med værdighed. Men mange kan repareres – hvis begge vil og tør. Ikke tilbage til det gamle. Men videre til noget andet. Noget nyt.